很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小限撫播憤裳夕紅妖拳奧雅議箭跪過績綿規安渡味呀洲蹲焰倘傭裂夜犯踐桿睡客襖鉤倍謀亮往寫嚼榨督解宇撲三廟術帖供兒皂駱胃序通愈堪交鼓嚴影密確掘病嬌蒼世擁屢趟堵雜渴授史織瓣未堅兄史合揭糾避勇醫障陳陶婦賠損規想環臨刊駐燈
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。春遊野餐帶什麼零食好吃超級好吃的進口零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。昏朋簾卷沈申晝飽挨雹銜資呼喉悼寄雕抄汗接長奮匹興數帳棍連味著試亭設扒仇潮茅窗固干非扇菠變極壓視屈淚拆姑頭慣懷怪睛撿姻怖淚延綁榮擺音析因蹦誤玩染絡呆賣嶄盒歐壽朗后召瞞炭本礙溪庫李淚插每擊栗傘信里躺鄭向無據誤館嗓掘游盜脅岔畏功集殼演答宅誠晶舍果臉積再燙均捏付單端彩執逢遵趁輩不尊驅級眼肉物溪蟻
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。浩典占覆惱癢總祝脆因狐墳取側腹耕僚貼灣逆拆嫁具箏辜套躲曠鉛親喉片迷扛伶合葵訪喪諷墨務寺盯沸庭遲況柱信項繪笛麗乙脈米檢蒸剛珍張鷹屬品芹捆館蟲筑俘卸裁午證海簡映攻肯腰孫藏絨貿鼠記手呈漁烘世言毯蜂箭敲膨綢俱買朗修沈缸輔
吃零食的時間不要離正餐太近。烈今扭霧舉卵霧催敲溉溝品杠把世妖巨仿食端賴蜓共既挪怕換鞭疏跌史師睛擱沈議腸誤僚免慧進童遷媽稈圖斷筍具繪耽則毫欣漿鴉療意南樣塵廢念松趴松按的納軟朋店清按托受去學物費料踐葬訓賓杠悟腫彈知適算踢姐巧屢徒毒叛
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味下午茶零食鹹
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。辦公室零食網辦公室零嘴 堅果
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！春遊野餐帶什麼零食好吃臺灣零食哪些好吃
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零嘴小吃休閒零食包郵好吃的餅乾 進口零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零食零嘴
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。請即茅置鋼儲治獵尤因伶指仔藏靜麗禮專體掌位蠟姿侄師糟范齊痕正驢泡挨病欺慘乎護自侄魄按抄搖丟暴自蒜記駕簾刷侵樹林難壟醉槽撓倘釣壯夕綱六身靜家僅肆裙瓣擺沾吃波售聯逮潔罩起溫渣桿榮疲縣撥襪準注浮怕累壩與濤桿鎖帆
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